권장 1일 우유 섭취량, Recommended daily amount of cow’s milk

권장 1일 우유 섭취량, Recommended daily amount of cow’s milk

[Please visit www.drleepediatrics.com-Volume 5-Formula, Milk, Weaning, Vitamins, Minerals, Fat, Protein and Carbohydrates-제5권 인공영양, 우유, 이유, 비타민, 미네랄, 단백질, 탄수화물, 지방-in written in English and Korean] 

사진 237. 소아는 하루 2 컵의 우유를 마시면 건강에 좋다고 한다.

Copyright ⓒ 2012 John Sangwon Lee, MD., FAAP

사진 238. 우유로 만든 치즈 섭취도 건강에 좋다고 한다.

Copyright ⓒ 2012 John Sangwon Lee, MD., FAAP   

• 가능한 한 매일 우유를 섭취하면 건강에 좋다고 우유를 매일 마시라고 권장하지만 사실은 우유를 한 모금도 마시지 않는 미국사람들도 많고 이 세상 많은 사람들이 우유를 구경도 못하고 산다. 
• 여러 가지 이유로 우유를 마시지 않는다. 
• 우유는 모든 사람들에게 생리적으로 맞는 음식물이 아니다. 
• 유치원에 입학하기 전 유아는 하루에 전 우유(Whole milk)를 2~3컵 정도 마시라고 권장하고 있다. 
• 그렇지만 매일 먹는 다른 음식물의 양과 성분과 질에 따라, 또는 각 아이의 음식물 섭취 패턴과 생리에 따라 권장하는 양대로 우유를 매일 마시지 않는 아이들이 상당히 많다. 
• 미국 사람들은 1인 당 하루 평균 500cc의 우유를 섭취하고 미국 성인이나 소아는 그날 필요로 하는 칼슘과 인을 우유나 우유로 만든 음식물에서 섭취하는 것으로 연구 문헌상 나타나 있다.
• 우유 알레르기나 유당 불내 증으로 인해 우유를 거의 먹을 수 없는 동양인들이나 미국 인디안 들이 많다. 
• 또 일부 백인들도 여러 가지 이유로 우유를 먹을 수 없다. 
• 많은 흑인들도 우유를 먹을 수 없다. 
• 그 때문에 그들은 우유를 먹는 대신 유당이 들어 있지 않는 우유 대체 음식물을 먹기도 한다. 
• 또 가수분해 단백으로 만든 특수 인공영양이나 인공으로 유당을 단당으로 만든 우유를 먹기도 한다.
• 건강하고 우유단백에 알레르기가 없고 우유 속에 있는 유당을 잘 소화시킬 수 있고 그 외 다른 문제가 없으면 소아는 하루에 500cc(약 2컵) 정도 우유를 먹으면 된다고 권장한다. 
• 건강하고 정상적인 사람이 필요 이상으로 칼슘을 섭취했을 때는 필요 이상의 칼슘이 대변과 소변 등으로 빠져 나오는 것이 정상이다.
• 우유는 꼭 먹어야할 음식물은 아니다.

출처 및 참조 문헌 Sources and references

• NelsonTextbook of Pediatrics 22ND Ed
• The Harriet Lane Handbook 22ND Ed
• Growth and development of the children
• Red Book 32^nd Ed 2021-2024
• Neonatal Resuscitation, American Academy of Pediatrics

• BIBLE
• How to really love your child
• How to love really your teenager

• How to really love your child Ross Campbell
• Good Behavior Stephen W. Garber, Ph.D. and other
• 10대 아들 딸 이렇게 사랑해 키워라 이상원 역
• Oral Health The Pediatric Clinics of North America, Stuart D.Josell
• Pediatric Oral Health Stuart Jose
• Ann L. Griffen, DDS, MS
• Atlas Pediatric Physical Diagnosis Frank A Oski

• Emergency Pediatrics A Guide to Ambulatory Care, Roger M. Barkin, Peter Rosen
• Gray’s Anatomy

• 제19권 소아청소년 안과 질환 참조문헌 및 출처
• Habilitation of The handicapped Child, The Pediatric Clinics of North America, Robert H Haslam, MD.,
• Pediatric Ophthalmology, The Pediatric Clinics of North America, Leonard B. Nelson, M.D.
• Pediatric Ophthalmology, The Pediatric Clinics of North America, Lois J. Martyn, M.D.
• Pediatric Ophthalmology, Edited by Robison D. Harley, M.D.
• The Pediatric Clinics of North America, David Tunkel, MD., Kenneth MD Grundfast, MD

• 제22권 아들 딸 이렇게 키우세요 참조문헌 및 출처
• Ambulatory Pediatrics, Green and Haggerty, Saunders
• Introduction to Clinical Pediatrics, Smith and Marshall, W.B. Saunders Co
• School Health: A Guide For Health Professionals, American Academy of Pediatrics
• Goodman and Gilman’s The pharmacological  Basis of Therapeutics
• Good Behavior Stephen W. Garber, Ph.D. and other
• Kids Who follow, Kids who don’t
• Loving Each Other Leo F Buscaglia, Ph, D.
• 진정한 자녀 사랑 나비게이터

Copyright ⓒ 2014 John Sangwon Lee, MD., FAAP

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