신생아들, 영아들, 유아들, 학령기 아이들, 사춘기의 아이들의 수면 시간과 낮잠 자는 시간 (1), Sleep hours and nap hours in newborns, infants, toddlers, preschoolers, school children, adolescents(1)

posted in: Uncategorized | 0

신생아들, 영아들, 유아들, 학령기 아이들, 사춘기의 아이들의 수면 시간과 낮잠 자는 시간 (1), Sleep hours and nap hours in newborns, infants, toddlers, preschoolers, school children, adolescents(1)

[Please visit www.drleepediatrics.com-Volume 12-pediatric and adolescent neuropsychiatry diseases, behavior, sleeping problems- 12 소아 청소년 신경 정신 질환,  행동수면 문제-in written in English and Korean]
  • 여기서 말하는 소아는 신생아기, 영아기, 유아기, 학령기, 사춘기의 아이들을 말한다.
  • 만삭에 태어난 건강한 신생아들의 대부분은 하루 평균 총 15~18시간(또는 다른 연구에 의하면16~20시간 잔다). 한번 자는 총 수면시간은 3~5시간 정도이고 한번 깨어있는 최장시간은 2시간이다.
  • 1~2세 유아들의 대부분은 주로 밤에 자고, 하루 1~2회 낮잠을 잔다. 한 번 낮잠 자는 평균 최장 시간은 1~3시간이다.
  • 4~5세 된 유아들의 대부분은 1주에 3~5회 낮잠을 자는 것이 보통이지만 어떤 유아들은 3~5세 이후 낮잠을 통 자지 않을 수 있다.
  • 12세 아이들의 대부분은 1일 평균 총 수면 시간은 9~10시간이고,
  • 17세 아이들의 대부분은 1일 평균 총 수면 시간은 8~9시간이다.
  • 신생기기 1회 최장 깨어있는 시간은 2시간이다.1회 최장 수면시간은 4~6시간이다.
  • 생후 6주경부터 설카디안 리듬 즉 “24시간 밤과 낯 주기”가 어느 정도로 정해지기 시작한다.
  • 생후 4개월부터 설카디안 리듬이 전보다 더 확실히 정해지고 밤낮 스케줄이 더 확실해진다. 그래서 밤에는 더 자고 낮에는 더 오래 동안 깨어 있는 시간이 더 길어진다.
  • 생후 6개월부터 설카디안 리듬이 거의 확실히 정해지고 낮에 2회 정도 낮잠을 자고 낮잠 자는 총 시간은 3~4시간 정도 된다.
  • 밤에는 총 11시간 정도 잔다.
  • 이때부터 어떤 영아들은 밤에 한 번도 깨지 않고 11시간 동안 계속 자기도 한다.
  • 1~3세 유아들은 하루 평균 10~13시간 정도 자고 그들 대부분은 오후에 낮잠을 한 번 정도 잔다.
  • 유치원에 들어가기 전 4~5세 학령기 전 유아들의 대부분은 주 3~5회 정도 낮잠을 자고 더러는 낮잠을 통 자지 않는다.
  • 오후 낮잠을 자지 않는 유아들의 대부분은 저녁에 일찍 잠자러 들어가는 경향이 있다.
  • 이때의 유아들의 대부분은 하루 총 10~12시간 동안 밤에 잔다.
  • 유치원에 다니는 유아들의 대부분은 하루 평균 총 10~12시간 동안 자는 것이 보통이다.
  • 11~12세 초기 사춘기 아이들은 하루 적어도 총 10시간 동안 잠을 자고
  • 10대 아이들은 평균 총 9.2시간 동안 밤에 자는 것이 보통이다.

출처 및 참조문헌

  • BIBLE
  • How to really love your child
  • How to love really your teenager
  • How to really love your child Ross Campbell
  • Good Behavior Stephen W. Garber, Ph.D. and other
  • 10대 아들 딸 이렇게 사랑해 키워라 이상원 역
  • Oral Health The Pediatric Clinics of North America, Stuart D.Josell
  • Pediatric Oral Health Stuart Jose
  • Ann L. Griffen, DDS, MS
  • Atlas Pediatric Physical Diagnosis Frank A Oski
  • www.drleepediatrics.com 제1권 소아청소년 응급 의료
  • www.drleepediatrics.com 제2권 소아청소년 예방
  • www.drleepediatrics.com 제3권 소아청소년 성장 발육 육아
  • www.drleepediatrics.com 제4권 모유,모유수유, 이유
  • www.drleepediatrics.com 제5권 인공영양, 우유, 이유식, 비타민, 미네랄, 단백질, 탄수화물, 지방
  • www.drleepediatrics.com 제6권 신생아 성장 발육 육아 질병
  • www.drleepediatrics.com제7권 소아청소년 감염병
  • www.drleepediatrics.com제8권 소아청소년 호흡기 질환
  • www.drleepediatrics.com제9권 소아청소년 소화기 질환
  • www.drleepediatrics.com제10권. 소아청소년 신장 비뇨 생식기 질환
  • www.drleepediatrics.com제11권. 소아청소년 심장 혈관계 질환
  •  www.drleepediatrics.com제12권. 소아청소년 신경 정신 질환, 행동 수면 문제
  • www.drleepediatrics.com제13권. 소아청소년 혈액, 림프, 종양 질환
  • www.drleepediatrics.com제14권. 소아청소년 내분비, 유전, 염색체, 대사, 희귀병
  • www.drleepediatrics.com제15권. 소아청소년 알레르기, 자가 면역질환
  • www.drleepediatrics.com제16권. 소아청소년 정형외과 질환
  • www.drleepediatrics.com제17권. 소아청소년 피부 질환
  • www.drleepediatrics.com제18권. 소아청소년 이비인후(귀 코 인두 후두) 질환
  • www.drleepediatrics.com제19권. 소아청소년  안과 (눈)질환
  • www.drleepediatrics.com 제20권 소아청소년 이 (치아)질환
  • www.drleepediatrics.com 제21권 소아청소년 가정 학교 간호
  • www.drleepediatrics.com 제22권 아들 딸 이렇게 사랑해 키우세요
  • www.drleepediatrics.com 제23권 사춘기 아이들의 성장 발육 질병
  • www.drleepediatrics.com 제24권 소아청소년 성교육
  • www.drleepediatrics.com 제25권 임신, 분만, 출산, 신생아 돌보기
  • Red book 29th-31st edition 2021
  • Nelson Text Book of Pediatrics 19th- 21st Edition
  • The Johns Hopkins Hospital, The Harriet Lane Handbook, 22nd edition
  • 응급환자관리 정담미디어
  • Pediatric Nutritional Handbook American Academy of Pediatrics
  • 소아가정간호백과부모도 반의사가 되어야 한다이상원 저
  • The pregnancy Bible. By Joan stone, MD. Keith Eddleman, MD
  • Neonatology Jeffrey J. Pomerance, C. Joan Richardson
  • Preparation for Birth. Beverly Savage and Dianna Smith
  • 임신에서 신생아 돌보기까지이상원
  • Breastfeeding. by Ruth Lawrence and Robert Lawrence
  • Sources and references on Growth, Development, Cares, and Diseases of Newborn Infants
  • Emergency Medical Service for Children, By Ross Lab. May 1989. p.10
  • Emergency care, Harvey Grant and Robert Murray
  • Emergency Care Transportation of Sick and Injured American Academy of Orthopaedic Surgeons
  • Emergency Pediatrics A Guide to Ambulatory Care, Roger M. Barkin, Peter Rosen
  • Quick Reference To Pediatric Emergencies, Delmer J. Pascoe, M.D., Moses Grossman, M.D. with 26 contributors
  • Neonatal resuscitation Ameican academy of pediatrics
  • Pediatric Nutritional Handbook American Academy of Pediatrics
  • Pediatric Resuscitation Pediatric Clinics of North America, Stephen M. Schexnayder, M.D.
  • Pediatric Critical Care, Pediatric Clinics of North America, James P. Orlowski, M.D.
  • Preparation for Birth. Beverly Savage and Dianna Smith
  • Infectious disease of children, Saul Krugman, Samuel L Katz, Ann A.
  • Emergency Care Transportation of Sick and Injured American Academy of Orthopaedic Surgeons
  • Emergency Pediatrics A Guide to Ambulatory Care, Roger M. Barkin, Peter Rosen
  • Gray’s Anatomy
  • 19권 소아청소년 안과 질환 참조문헌 및 출처
  • Habilitation of The handicapped Child, The Pediatric Clinics of North America, Robert H Haslam, MD.,
  • Pediatric Ophthalmology, The Pediatric Clinics of North America, Leonard B. Nelson, M.D.
  • Pediatric Ophthalmology, The Pediatric Clinics of North America, Lois J. Martyn, M.D.
  • Pediatric Ophthalmology, Edited by Robison D. Harley, M.D.
  • The Pediatric Clinics of North America, David Tunkel, MD., Kenneth MD Grundfast, MD
  • 22권 아들 딸 이렇게 키우세요 참조문헌 및 출처
  • Ambulatory Pediatrics, Green and Haggerty, Saunders
  • Introduction to Clinical Pediatrics, Smith and Marshall, W.B. Saunders Co
  • School Health: A Guide For Health Professionals, American Academy of Pediatrics
  • Goodman and Gilman’s The pharmacological  Basis of Therapeutics
  • Good Behavior Stephen W. Garber, Ph.D. and other
  • Kids Who follow, Kids who don’t
  • Loving Each Other Leo F Buscaglia, Ph, D.
  • 진정한 자녀 사랑 나비게이터

Copyright ⓒ 2014 John Sangwon Lee, MD, FAAP

부모도 반의사가 되어야 한다”-내용은 여러분들의 의사로부터 얻은 정보와 진료를 대신할 수 없습니다.

“The information contained in this publication should not be used as a substitute for the medical care and advice of your doctor. There may be variations in treatment that your doctor may recommend based on individual facts and circumstances.

“Parental education is the best medicine.