학령기 아이들과 사춘기 아이들의 잠 문제, Sleeping problems in school age children and adolescents

학령기 아이들과 사춘기 아이들의 잠 문제, Sleeping problems in school age children and adolescents

[Please visit www.drleepediatrics.com-Volume 12-pediatric and adolescent neuropsychiatry diseases, behavior, sleeping problems-제 12권 소아 청소년 신경 정신 질환,  행동, 수면 문제-in written in English and Korean]

• 사춘기 전 학령기 아이들은 하루 적어도 9-12시간 정도 자면 건강상 좋고,
• 사춘기 아이들은 하루 평균 9-10시간 정도 자면 건강에 좋다.
• 그러나 요즘 사춘기 아이들의 대부분은 학교 숙제를 하는 시간, 스포츠 하는 시간, 파트타임 일하기, 데이트하기, 컴퓨터하는 시간, TV 보는 시간, 친구들과 어울려 노는 시간 등으로 하루의 대부분의 시간을 빼앗기고 하루 평균 7 시간정도 밖에 잘 자는 시간이 없다.
• 그러나 학령기 아이들과 사춘기 아이들의 잠자는 습관과 1일 총 잠자는 시간이 각 아이에 따라 정상적으로 조금씩 다를 수 있다.
• 중이염, 천식, 알레르기성 비염, 복통, 두통, 긴장 피로증후군 등 육체적 질병으로 잠을 쉽게 들 수 없고 잠자자는 시간이 충분치 않고 자다가 자주 깨기도 하고 깊은 잠에 들지 못할 수 있다.
• 또 자다가 꿈을 꾼다든지 몽유한다든지, 수면공포 등의 수면문제가 그들에게 생길 수 있다.
• 드물게는 나르콜렙시(수면 발작)도 생길 수 있다.
• 알레르기성 비염, 아데노이드 비대, 또는 편도 비대와 아데노이드 비대 등으로 인해 코가 막히고 상기도가 막혀 호흡곤란도 생기고 코 골면서 수면장애도 생길 수 있다.
• 때로는 반응 소실증(Parasomnia), 피로, 소리 내면서 자는 수면, 불면증, 욕지기나 구토 등 증상을 동반하는 수면장애도 생길 수 있다.
• 영유아들에게 생기는 수면문제와는 달리, 사춘기 이전 학령기 아이들과 사춘기 아이들의 수면문제는 육체적 문제로 인해 생길 수 있고, 불안, 우울증, 공포, 주의력 결핍장애, 과다 활동 장애 등 심리적 정신적 문제로 수면문제가 생길 수 있다.
• 학령기 아이들과 사춘기 아이들에게 수면문제가 생기면 소아청소년과 전문의의 세심한 진찰을 받고 무엇 때문에 수면문제가 생기는지 알아보고 원인에 따라 적절히 치료해 주는 것이 아주 중요하다. 더군다나 주의력 결핍 장애 및, 또는 과다 활동 장애가 있는 아이들의 대부분에게 수면 문제가 더 잘 생긴다.

출처 및 참조 문헌 Sources and references

• NelsonTextbook of Pediatrics 22ND Ed
• The Harriet Lane Handbook 22ND Ed
• Growth and development of the children
• Red Book 32^nd Ed 2021-2024
• Neonatal Resuscitation, American Academy of Pediatrics

• BIBLE
• How to really love your child
• How to love really your teenager

• How to really love your child Ross Campbell
• Good Behavior Stephen W. Garber, Ph.D. and other
• 10대 아들 딸 이렇게 사랑해 키워라 이상원 역
• Oral Health The Pediatric Clinics of North America, Stuart D.Josell
• Pediatric Oral Health Stuart Jose
• Ann L. Griffen, DDS, MS
• Atlas Pediatric Physical Diagnosis Frank A Oski

• Emergency Pediatrics A Guide to Ambulatory Care, Roger M. Barkin, Peter Rosen
• Gray’s Anatomy

• 제19권 소아청소년 안과 질환 참조문헌 및 출처
• Habilitation of The handicapped Child, The Pediatric Clinics of North America, Robert H Haslam, MD.,
• Pediatric Ophthalmology, The Pediatric Clinics of North America, Leonard B. Nelson, M.D.
• Pediatric Ophthalmology, The Pediatric Clinics of North America, Lois J. Martyn, M.D.
• Pediatric Ophthalmology, Edited by Robison D. Harley, M.D.
• The Pediatric Clinics of North America, David Tunkel, MD., Kenneth MD Grundfast, MD

• 제22권 아들 딸 이렇게 키우세요 참조문헌 및 출처
• Ambulatory Pediatrics, Green and Haggerty, Saunders
• Introduction to Clinical Pediatrics, Smith and Marshall, W.B. Saunders Co
• School Health: A Guide For Health Professionals, American Academy of Pediatrics
• Goodman and Gilman’s The pharmacological  Basis of Therapeutics
• Good Behavior Stephen W. Garber, Ph.D. and other
• Kids Who follow, Kids who don’t
• Loving Each Other Leo F Buscaglia, Ph, D.
• 진정한 자녀 사랑 나비게이터

Copyright ⓒ 2014 John Sangwon Lee, MD., FAAP

“부모도 반의사가 되어야 한다”-내용은 여러분들의 의사로부터 얻은 정보와 진료를 대신할 수 없습니다.

“The information contained in this publication should not be used as a substitute for the medical care and advice of your doctor. There may be variations in treatment that your doctor may recommend based on individual facts and circumstances.

“Parental education is the best medicine.