학령기 아이들과 사춘기 아이들의 잠 문제, Sleeping problems in school age children and adolescents

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학령기 아이들과 사춘기 아이들의 잠 문제, Sleeping problems in school age children and adolescents
[Please visit www.drleepediatrics.com-Volume 12-pediatric and adolescent neuropsychiatry diseases, behavior, sleeping problems- 12 소아 청소년 신경 정신 질환,  행동수면 문제-in written in English and Korean]

 

  • 사춘기 전 학령기 아이들은 하루 적어도 9-12시간 정도 자면 건강상 좋고,
  • 사춘기 아이들은 하루 평균 9-10시간 정도 자면 건강에 좋다.
  • 그러나 요즘 사춘기 아이들의 대부분은 학교 숙제를 하는 시간, 스포츠 하는 시간, 파트타임 일하기, 데이트하기, 컴퓨터하는 시간, TV 보는 시간, 친구들과 어울려 노는 시간 등으로 하루의 대부분의 시간을 빼앗기고 하루 평균 7 시간정도 밖에 잘 자는 시간이 없다.
  • 그러나 학령기 아이들과 사춘기 아이들의 잠자는 습관과 1일 총 잠자는 시간이 각 아이에 따라 정상적으로 조금씩 다를 수 있다.
  • 중이염, 천식, 알레르기성 비염, 복통, 두통, 긴장 피로증후군 등 육체적 질병으로 잠을 쉽게 들 수 없고 잠자자는 시간이 충분치 않고 자다가 자주 깨기도 하고 깊은 잠에 들지 못할 수 있다.
  • 또 자다가 꿈을 꾼다든지 몽유한다든지, 수면공포 등의 수면문제가 그들에게 생길 수 있다.
  • 드물게는 나르콜렙시(수면 발작)도 생길 수 있다.
  • 알레르기성 비염, 아데노이드 비대, 또는 편도 비대와 아데노이드 비대 등으로 인해 코가 막히고 상기도가 막혀 호흡곤란도 생기고 코 골면서 수면장애도 생길 수 있다.
  • 때로는 반응 소실증(Parasomnia), 피로, 소리 내면서 자는 수면, 불면증, 욕지기나 구토 등 증상을 동반하는 수면장애도 생길 수 있다.
  • 영유아들에게 생기는 수면문제와는 달리, 사춘기 이전 학령기 아이들과 사춘기 아이들의 수면문제는 육체적 문제로 인해 생길 수 있고, 불안, 우울증, 공포, 주의력 결핍장애, 과다 활동 장애 등 심리적 정신적 문제로 수면문제가 생길 수 있다.
  • 학령기 아이들과 사춘기 아이들에게 수면문제가 생기면 소아청소년과 전문의의 세심한 진찰을 받고 무엇 때문에 수면문제가 생기는지 알아보고 원인에 따라 적절히 치료해 주는 것이 아주 중요하다. 더군다나 주의력 결핍 장애 및, 또는 과다 활동 장애가 있는 아이들의 대부분에게 수면 문제가 더 잘 생긴다.

출처  참조 문헌 Sources and references

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  • How to love really your teenager
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  • Kids Who follow, Kids who don’t
  • Loving Each Other Leo F Buscaglia, Ph, D.
  • 진정한 자녀 사랑 나비게이터

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